lunes, 27 de diciembre de 2010

conócete a tí mismo

Últimamente caen en mis manos libros que me hablan casi siempre de lo mismo, o mejor diría yo que me hablan de lo que ahora estoy preparada para escuchar.
Me apremian a conocerme a mí misma en profundidad, a observar mis emociones, reacciones y pensamientos para tomar de distancia de ellos y poder verme mejor. Es como si algo dentro de mí pidiera a gritos estar más en conexión conmigo misma. Además me despierta poco a poco la fuerza interior que tengo y tenemos todos.

Y por otro lado, mi propósito interno y externo. Lo único que puedo decir hasta ahora, es que vivo la vida que he pedido vivir, consciente o inconscientemente. Como decía hace poco a una persona cercana a mí, si tú piensas que se consiguen las cosas sólo a través de esfuerzo y el sacrificio, eso es lo que tendrás. Si una persona piensa que no se merece realmente el amor de otra, eso es lo que tendrá. A simple vista, parece muy absurdo lo que digo, pero si indagamos y somos muy sinceros con nosotros mismos, es así. Y al descubrirlo es como si nos quitaran otra venda más de los ojos.
La vida no nos niega nada, nos da todo lo que pedimos. Pero la vida no distingue si eso es bueno, malo o regular, te lo da y punto.
Otra cosa que siempre he sabido pero que ahora se me manifiesta más ampliamente es que todas las cosas, circunstancias y personas que salen a escena en cada momento de nuestra vida, son nuestros maestros en el aprendizaje. Como dice una amiga, son maestros gratuitos, que pueden ser a veces muy duros, pero hay que observarlos y hasta agradecerles su aparición, pues están ahí para reflejarnos nuestro interior. De todas formas, aunque huyamos de ellos, vendrán otros con otra cara y otro nombre hasta que aprendamos lo que vienen a enseñarnos y cuando esto ocurre, entonces desaparecen.

Abramos los ojos, estemos atentos a todo lo que se manifiesta ante nosotros, que es reflejo de nuestro yo más profundo.
De esta manera, si nos conocemos y amamos  a nosotros mismos, también podremos comprender y amar a los demás.
Este año Concha Barbero se ha pedido un deseo que es amar incondicionalmente. Tomo nota y voy a empezar por mí.

jueves, 23 de diciembre de 2010

adictos al drama


ilustración de Mar Cantón
 En estos últimos días se me viene a la mente algo que leí una vez de Eckhart Tolle y que decía que somos adictos al drama. Como lo oyes. Adictos al drama. Es decir, nos encanta, (bueno mejor dicho) al ego le encanta sentirse desgraciado, le encanta darse la razón a sí mismo diciendo..."¿lo ves? si yo sabía que esto iba a pasarme...siempre lo mismo,a mi, siempre igual...esto sólo me pasa a mí"

Claro, si digo esto pensamos de inmediato...pero ¿cómo voy yo a querer ser desgraciado?

Sé sincero contigo por un momento y observa ese regustillo de fondo que tenemos cuando estamos ahí recreándonos en nuestra miseria. Por eso,es muy importante estar atento, mírate, observa esa adicción en el momento que surja otra vez. Así, seremos como linternas que vamos iluminando poco a poco los rincones oscuros de nuestra mente.

Y mañana (Nochebuena!) es una gran prueba de ello.
Cuando estamos con nuestra familia es cuando se nos activa de inmediato el cuerpo dolor, todo aflora de una manera que no podemos controlar. El primer paso es darse cuenta en el momento que surge, observa los pensamientos y las emociones y te darás cuenta de esa adicción al drama.En el fondo nos encanta! Porque el ego quiere sobrevivir a toda costa.

Por eso, como siempre digo, ese es el momento perfecto para reirte de tí mismo y dejar que todo sea.

Feliz Navidad

Pd: Gracias querida Kiki por dejarme utilizar tus maravillosas ilustraciones!

martes, 21 de diciembre de 2010

el faro de alejandría

Me siento muy afortunada de tener los amigos que tengo, tan especiales, personas que me rodean y de las que aprendo cada día. Una de ellas es mi amiga Teresa Mariposa. Ella es una mujer con una dulzura, un amor y una sensibilidad que pocas veces he visto y es que a nadie deja indiferente. Gracias Teresa, eres para mí una inspiración. Gracias por compartir con nosotros este trocito de tí .
 
 
Ella escribió este cuento, su primer cuento, que nos regala hoy a todos:

"EL FARO DE ALEJANDRÍA.
 
    Erase una vez una niña llamada Amelié.
    Vivía en una casita encalada de blanco,con ventanas y puertas de color azul-añil, con un hermoso patio al fondo, con muchas macetas de geranios y gitanillas de vivos colores, y con un pequeño surtidor en el centro.Amelié, poseía un tesoro muy especial: un árbol cargado de... luminosas estrellas. El cometido de su vida era que cada mañana al salir de casa, Amelié cogía un palito de madera -- como aquellos que les ponían a las manzanas rojas de caramelo en las ferias ¿te acuerdas?...y prendía en él una estrella.
                 Lo peculiar de ella era que a toda la persona que consideraba que necesitaba algo especial, Amelié le regalaba una estre la mágica y su deseo se convertía en realidad.
                 A la gente le preocupaba, que al ir por el pueblo regalando en todo momento una estrella, le sucediera como al ciruelo o al almendro,  , que llegaría un momento en que sus frutos se acabarían, pero esto es lo que la gente cree que acontece en el mundo real, es decir: "cuando das... pierdes"...,pero en el mundo mágico de Amelié, sucedía todo lo contrario, el árbol cada vez estaba más lleno y esto no era otra cosa que una prolongación de la fuente interna de AMOR que  albergaba el CORAZÓN  de Amelié.
                               El pueblo, que al principio de esta historia estaba como inerte, comenzó a recobrar vida y cada vez que las personas respiraban, no sólo se llenaban de oxígeno, sino tambien de AMOR.
Al pueblecito se le conoce desde entonces con el nombre de AYNA, que en árabe significa:"La belleza oculta", que no es más que el tesoro que todos llevamos oculto en el fondo de nuestro SER.
                               Recuerda que sólo tú tienes la llave para poder entrar en él, las personas que aparezcan en tu vida serán meros instrumentos para que acciones esa llave.
                        No lo dudes y ¡¡¡Abrela!!! te sorprenderás."
 
Leti querida: este fue mi primer cuentito, el título hace honor a mi querido y amigo oncólogo, PEDRO VALERO, mi faro de Alejandría,que me ayudó desde el primer momento llevándome de la mano a atravesar ese oscuro túnel, y conducirme a la luz...un abrazo muy entrañable envuelto en el SILENCIO de mi corazón.teresamariposa.-
 
 

lunes, 20 de diciembre de 2010

música desde el corazón

El viernes pasado tuve las suerte de asistir al concierto benéfico del que os hablaba hace unos días.
Lola Montes fue la intérprete y muchos colaboradores que participaron de manera altruista.

Tengo que decir que ella sí que hace todo desde el corazón.

Se respiraba en el concierto una paz, una conexión que no se puede describir. También tuve la suerte de compartir una tapita y un vino con unas personas maravillosas.
Y esta mañana en cuanto me he levantado he puesto el Cd y me ha transmitido tanto que no paro de escucharlo porque me siento muy conectada con todo lo que dice y con la música que está compuesta por gente maravillosa. Como digo,eso sí que es hablar desde el corazón.

Gracias, gracias, gracias.


Me quedo con una frase que dijo Lola en el concierto: "el pensamiento es muy chiquitito para abarcar lo infinito"





Un gran abrazo a todos

miércoles, 15 de diciembre de 2010

gracias

Hay días que una está "contrariada", o simplemente que no se ve bien de ninguna de las maneras, que a la mínima salta por cualquier cosa...y siempre hay alguien que está ahí y te quiere tal y como eres. Al menos ese es mi caso, tengo esa gran suerte. No me pide nada, ni que sea de otra manera, no quiere cambiarme y respeta mi espacio.Tengo mucha suerte por tener a alguien así. Es mi compañero de viaje. Conoce mis debilidades y mis secretos. A veces cuando no puedo con mi mochila, me ayuda a llevarla durante un tramo del camino, hasta que me ve de nuevo con fuerzas para seguir. Hacemos paradas y hablamos y miramos juntos el sendero que nos queda por delante. Al andar a veces lo hacemos en silencio, otras solos y otras acompañados. Contemplamos el paisaje, somos parte de él....y seguimos adelante.

Gracias por estar ahí, por quererme como soy, por andar junto a mí, a veces callado, a veces de la mano...


lunes, 13 de diciembre de 2010

entra en tu corazón

Si hoy el día ha sido complicado, si hay una insatisfacción en el fondo, si sientes que te cuesta tirar del día, respira y deja que todo sea. Que sea como es. Si no has hecho las cosas como esperabas, perdónate y no te juzgues. Y si no han salido como esperabas, acéptalo y deja que sea. No pasa nada.
Mira un momento el lugar donde estás ahora. Escucha los sonidos de este instante. Siente tus manos, tu cuerpo, el frío o el calor, tu propia respiración, observa cómo fluye.

Ahora vendrá un pensamiento que dice "estás perdiendo el tiempo, con la de cosas que tienes que hacer", " esto es para los demás, yo soy una persona muy nerviosa y no me puedo parar" y un milón de cosas más.

Vuelve a habitar tu cuerpo, a estar presente en este instante.

Como dice mi amiga Lola, vuelve a tu casa, vuelve a tu corazón.

Esto me lo aplico a mí misma cada día!!!
Es increible estar conectado con el ser. No hace falta nada más.

sábado, 11 de diciembre de 2010

mi talón de aquiles

Siempre he pensado que todos tenemos un talón de aquiles, algo con lo que estamos cojeando en una o varias parcelas de nuesta vida. Sin embargo creo que este talón de aquiles está ahí para enseñarnos, para que veamos algo que tenemos dentro que no aceptamos, que debemos aprender o incluso cambiar.

Mucho me ha sorprendido siempre ver cómo personas que son brillantes en su trabajo o en su empresa, no saben por ejemplo cómo tratar a su hijo o su padre. O personas que a nivel de pareja, recogen las migajas que les dejan,se dejan tratar de cualquier manera. Yo, por supuesto, también tengo esa cojera en otro campo de mi vida y es que soy consciente de que mi mundo exterior refleja el interior y viceversa. 

Cojeo en esa parcela, no lo tengo claro, no sé si lo que hago es lo que debo hacer, pues a veces me va mejor, otras no tan bien...pero no ahora, toda mi vida ha sido siempre así.  Y claro, observo qué pasa dentro de mí para que mi propósito interior y exterior se alineen, sean uno. Sé que el primer paso es aceptar lo que es, y eso hago(o al menos eso creo yo), pero sin saber a dónde voy.  Quizás sea como tiene que ser, que en este campo de mi vida, reine la incertidumbre y no sé por qué ni quién me vendió que debía ser como tenía en mi cabeza o como veo que es en la vida de los demás(siempre comparándonos!)

Yo sigo observando, aceptando en la medida que ahora mismo puedo y espero algún día poder aprender lo que la vida me está enseñando tras este talón de aquiles.

¿cuál es el tuyo?

viernes, 10 de diciembre de 2010

concierto benéfico

El viernes que viene,(17 de diciembre) justo dentro de una semana tendrá lugar un concierto benéfico en el Círculo de Labradores de Sevilla. También dos días antes, el miércoles 15 de diciembre en Córdoba en la Fundación Castillejo. Es un concierto que recopila, entre otros, poemas místicos a los que la cantante y guitarrista Lola Montes ha puesto música. Por supuesto, son muchos más los colaboradores que de forma desinteresada han trabajado en este proyecto.

Con la entrada al concierto se regala el CD "El Canto del Silencio"y los beneficios irán a las misiones de las Calasancias para países desfavorecidos y donde estas mujeres realizan una labor increíble, con amor y en silencio.

Por eso, os animo a todos a asistir o bien podéis adquirir este Cd y colaborar. Todos los detalles los podéis ver aquí:
http://lolamontescancion.blogspot.com/


Podéis contactar también con Lola a través de su blog!

Gracias a todas aquellas personas que realizan una labor, sea la que sea, que sirva para mejorar este mundo.

jueves, 9 de diciembre de 2010

¿esclavo de mis circunstancias?

Acabo de leer la última entrada del blog  de Concha Barbero, que me gusta mucho y con el cual me siento muy identificada.
Y por eso, me ha venido a la mente una etapa de mi vida, de hace pocos años, en la que me encontraba a cada paso con mil dificultades, donde cada acontecimiento hacía mi vida más complicada e inexplicable que el anterior, por más que me esforzaba, todo parecía ir en mi contra y yo ya no entendía nada.
Por eso acudí a mi amiga y psicóloga Teresa y le dije: "mira Teresa, yo lo que quiero es vivir tranquila, es decir, no puedo ser como una montaña rusa de las cirscuntancias, que cuando todo fuera va bien , yo estoy bien y si las cosas van "mal", yo estoy mal. Por que la vida va a ser de muchas maneras y me da la impresión de que soy una marioneta y aunque hay y habrá muchas cosas que no puedo controlar, quisiera estar tranquila dentro de mí, no darle tanta importancia". Y ella me guió hasta mí corazón.

Dice Moratiel que dentro de nosotros está el equilibrio, estamos en el quicio, por eso cuando vivimos hacia fuera, estamos desquiciados.
Por eso quisiera dar las gracias a la vida, por haberme permitido vivir esas circunstancias duras y que no entendía  y que por ellas, he tenido la oportunidad conocer el silencio y vivir en profundidad el ser(o al menos atisbarlo) Y quiero dar las gracias también a la vida porque pone en nuestro camino personas que nos hacen ver lo que antes no veíamos. Aunque es verdad que hay que estar abiertos a escuchar.


A veces pienso que todas las personas que están en mi vida no son por casualidad, incluso las que me cruzo por la calle y no veo ya nunca más. Todas están ahí porque ahí deben estar para enseñarme, para ver lo que no puedo a veces descubrir por mí misma. Gracias a todas esas personas que siendo conscientes o no de ello, me ayudan a ser cada día.
A veces pienso que no me merezco tanto amor, de donde venga, muchas gracias!

martes, 7 de diciembre de 2010

A la cola!

Hace poco leí que si contabilizáramos el tiempo y la de veces que tenemos que esperar cada día por algo pues nos daríamos cuenta de que siempre estamos esperando.
Esperas del día a día o esperas a largo plazo(de las de a largo plazo ya me ocuparé en otra ocasión).

Y digo esto porque justo esta mañana  me ha tocado esperar varias colas y siempre que estoy en una cola, me acuerdo de Eckhart Tolle que dice en uno de sus libros algo así como que estar en una cola, o en la sala de estar (mejor que sala de espera, no?)del médico o en el atasco diario, es una oportunidad para estar con uno mismo. Simplemente estar, sin añadir nada a la situación, sin juzgarla, sin querer que pase el tiempo, simplemente honrando ese instante, ese momento y sólo ser.

Y siempre ocurre que en una cola nos enfadamos(yo muchas veces), nos desesperamos y además hay como un murmullo colectivo que nos hace sentirnos identificados unos con otros, aunque uno no quiera, el ego colectivo nos lleva a pensar y sentirnos como el resto. (Y es que a mí, el comportamiento humano colectivo no deja de impresionarme)
Pues bien, la próxima vez (que será seguro muy pronto) que tengamos que esperar, quiero animaros y animarme a estar donde estamos y no perdernos ese momento. Pero hay que tener cuidado porque puede llegar un momento en el que el ego se cuela por detrás y nos hará sentir superiores o mejores que el resto de los mortales que se quejan continuamente...la verdad es que en estos casos, lo dicho, lo único que queda es reirse de uno mismo!

lunes, 6 de diciembre de 2010

let the sunshine in!

Hoy quiero compartir una de las canciones más inspiradoras y bonitas que he escuchado nunca.

La letra es muy significativa, pero está dentro del contexto del musical Hair y hay cosas que fuera de él no tiene mucho sentido.
He elegido este video porque me encanta, estos chicos se lo están pasando bien, cuando se canta desde el corazón, hay una magia especial que hace que todo fluya, se transmite a los demás,no? Espero que paséis un rato agradable y sobre todo: hay que dejar que el sol, que la luz brille en nosotros cada día!!

sábado, 4 de diciembre de 2010

una corta reflexión...

Acabo de hablar con mi padre hace unos minutos.Para mí es la persona más extraordinaria que conozco por muchas cosas, pero sobre todo por su sencillez, su humildad -como nunca la he visto en nadie que conozca- y por su sentido del humor. Él me enseña (sin  palabras) que lo importante es no tomarse las cosas demasiado en serio.
Dicen que cuando se sonríe de verdad, no se sonríe con la boca, sino con los ojos, que vienen del corazón.
Pero sobre todo me enseña a aprender a reir con ganas, porque esa risa sale del corazón y no hay nada mejor que reirse!  Sobre todo de uno mismo!
Gracias papá, me enseñas mucho sin darte cuenta !!

jueves, 2 de diciembre de 2010

atención plena

Hace un tiempo mi amiga Teresa me habló de un libro que se llama asi (o algo parecido) y me llamó mucho la atención ya sólo el título. Se lo he pedido a los Reyes Magos a ver si son buenos y me lo traen...
Imagina lo que es vivir con atención plena en cada cosa, atento a cada pensamiento o sentimiento que nubla nuestro interior. Eso es estar presente en cada momento, eso es realmente meditar y vivir plenamente,pero ya sabemos que el día a día nos lleva con su inercia y a veces nos encontramos sumergidos en el microcosmos que nos montamos todos los días en la cabeza...sin saber cómo hemos llegado hasta allí.
A veces me digo a mí misma que me gustaría que hubiera una persona a mi lado que cada cierto tiempo, ¡¡plas!! tocara las palmas para despertarme de mi absurdo diálogo interior y abriera los ojospara ver lo que me estoy perdiendo.
Me gusta el silencio porque silencia las palabras pero también las imágenes y es increible la belleza de la vida que nos perdemos cada día.

Bueno para quien lo quiera, he mirado un poco por internet y he encontrados no uno, sino dos, casi seguro que haya alguno más:
Atención Plena - Autora: Isabel Larraburu. Ed.Temas de Hoy
La práctica de la Atención Plena- Autor: Jon Kabat Zinn. Ed.Kairos

Bueno, feliz jueves a todos!!!

miércoles, 1 de diciembre de 2010

lo que hay detrás

A veces nos enfadamos por cosas que no vienen a cuento o sí que vienen pero que en otras circunstancias no le daríamos tanta importancia. Hay que saber leer entre líneas y conocernos por dentro para saber qué nos pasa fuera.  Posiblemente alguien toque en nosotros una herida que no es visible al resto y en muchas ocasiones ni siquiera nosotros somos conscientes de ella. Es lo que llama Eckhart Tolle el cuerpo dolor. Es un nombre un poco raro para mi gusto, pero la definición es clara y puede ayudarnos a ser conscientes de nuestra inconciencia:
"BUSCA CUALQUIER SEÑAL DE INFELICIDAD EN TI, del tipo que sea; puede tratarse del despertar del cuerpo-dolor. A veces toma la forma de irritación, impaciencia, un estado de ánimo sombrío, deseo de hacer daño, ira, furia, depresión, la necesidad de dramatizar las relaciones, etc. Atrápalo en el momento en que despierta de su estado latente.
El cuerpo-dolor, como cualquier otra entidad existente, quiere sobrevivir, y sólo puede hacerlo si consigue que te identifiques inconscientemente con él.
Se alimentará de cualquier experiencia que resuene con su energía característica, algo que produzca dolor del modo que sea: ira, ganas de destruir, odio, pena, drama emocional, violencia e incluso enfermedad. Mantente presente, mantente consciente. Sé el guardián siempre atento de tu espacio interno. Tienes que estar lo suficientemente atento como para observar el cuerpo-dolor directamente y sentir su energía. Entonces no podrá controlar lo que piensas"


(texto tomado de " El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle)

Tan sólo ser consciente, y "pillarnos" a nosotros mismos, es el primer paso para no identificarnos con pensamientos y emociones que a veces nos parecen ajenas y a toro pasado pensamos...pero ¿por qué me he puesto así?
Y entonces, al observarlo, al ser consciente, se crea un espacio, no es ninguna emoción ni sentimiento, es un espacio, un vacío como el que hay en el universo entre las estrellas.

martes, 30 de noviembre de 2010

Desde el silencio

La semana pasada tuve la suerte de participar en un encuentro de Silencio de varios días. Cuando le digo a mi gente que me voy un fin de semana de silencio, me dicen todos: pero si tú no paras de hablar, ¿cómo vas a estar todo un fin de semana callada? Y es verdad, pero a veces las personas extrovertidas tenemos precisamente ese punto de soledad (elegida) que no concuerda exactamente con la imagen  que damos.
El Silencio no es la ausencia de palabras, sino la ausencia del ego o la mente pensante.(P. Moratiel)

Y he descubierto que el silencio es, por ahora, el camino que me lleva a mi corazón.


La Escuela del Silencio la fundó el Padre Moratiel, un dominico de una sabiduría increible, que descubrió que el Silencio te enseña lo que nadie te puede enseñar(P.Moratiel). Pero no me atrevería a hablar de él, ni tan siquiera del Silencio, sino de mi experiencia que cada día es nueva.

Estamos en un mundo que predica justo lo contrario, donde esta mal visto estar parado sin hacer nada, y donde el silencio con uno mismo es incómodo. Nos montamos en el coche y ponemos la radio, estamos esperando en una cola y llamamos a alguien con el móvil o jugueteamos con él, llegamos a casa y ponemos la tele o el ordenador, cualquier cosa menos ESTAR simplemente.

Si algo he experimentado este fin de semana, es la Alegría de Ser, es decir, Ser en mayúsculas, Estar donde estoy en cada momento, Ser uno con todo y no pretender que sea de otra manera o estar en otro lugar.

El Silencio no tiene limitaciones, lo acoge todo y al mismo tiempo es la nada más absoluta. Por supuesto, no puedo sino haceros atisbar lo que esto significa,pero es un comienzo.

Es más, el camino del Silencio es un fin en sí mismo.

De esta manera la vida fluye de otra manera y no me molestan los atascos, ni los lunes, ni la soledad, ni la compañía...
Aunque es imprescindible estar muy atentos pues la mente pensante me atrapa por la rendija más pequeña, y entonces...simplemente he volver a mi corazón.

Gracias a Lola, Josefina, Teresa, Antoñita, Maria Antonia, Pedro,Javier, y todos mis compañeros y compañeras del Silencio que nos reunimos cada miércoles.Gracias al amor desinteresado de nuestras queridas Calasancias.

Feliz martes a todos!