Gracias por este año

Bueno, este año va tocando a su fin y la verdad es que sólo puedo sentirme agradecida. Le pedí a los Reyes Magos aprender a amar incondicionalmente y empezar conmigo misma y siento que todo se ha dado para que se cumpliera este deseo. El universo se ha movido de manera increíble para ello, y en ocasiones no ha sido nada fácil, hay que enfrentarse de una vez por todas a muchas cosas,pero ha merecido la pena!!
Creo que todos los años, como los días no son buenos ni son malos, son estupendos así como son, porque es lo que tenemos que vivir.
Gracias a todas las personas tan maravillosas que han pasado por mi vida, a todos los momentos, las experiencias, los viajes, y los regalos recibidos día tras día. Gracias porque un miembro de mi familia ha superado una grave enfermedad y lo mejor de todo, es que ha aprendido de ella.
Para este año, le pido a los Reyes Magos mucho amor y vivir el ahora en atención plena y amorosa.

Paz y amor para todos.

Feliz navidad

No hacen falta regalos en Navidad, porque si estamos atentos cada instante es un regalo. Como decía Jesús, no busques fuera lo que está dentro.La Navidad es la fiesta de la luz y esa luz es la que hay que frecuentar cada día, la luz que está en nuestro corazón.

¡Feliz Navidad al mundo entero! Por que todos tenemos esa luz dentro, mi deseo para todos es encontrarla en cada instante y ya no buscaremos más.

cosas que he aprendido (I)

Algunos ya sabéis que he estado unas semanas en un centro de meditación maravilloso. Al principio se me hizo duro, pues estar presente no es tarea fácil, (mucha práctica!) pero pocos días más tarde, fui entrando en la dinámica.
Todo han sido regalos, uno detrás de otro.
Creo que la vida siempre son regalos a cada instante, pero al no estar atentos, no nos damos cuenta y nuestra mente fija su atención casi por entero en lo que no nos gusta o en lo que nos gustaría. Pero cuando se va entrando en la presencia, el ritmo de la vida es diferente y al estar uno atento,ve el milagro en cada minuto.
" La belleza está en los ojos del que mira": esta frase se me vino a la cabeza a los dos días de retiro. Llevaba pocas horas allí y aunque todo era precioso, no lo veía así, sólo sentía un gran vacío y unas ganas terribles de volver a mi casa.
Me esforzaba en las meditaciones y no veía nada, hasta que me relajé, me rendí y entendí que no tengo por qué ver nada, no me tengo que esforzar en nada, no hay que sentir nada y que las cosas son bellas porque uno lo ve así desde el corazón. Si el corazón está turbio, no se puede ver nada más que distorsión y caos

Otra frase que repite mucho mi amiga Josefina se me vino a la mente: " Todo es gracia". Si entro en la presencia, es gracia y si no entro, también es gracia. Y no me tengo que esforzar para ello, es algo que se da o que no se da. Lo único que tengo que hacer es estar atenta a este momento y las cosas serán como tengan que ser. Es como es. Y todo está bien..
" Date tu tiempo y respeta tu ritmo" me dijo mi sabia amiga Lola . Fue a partir de ese momento que mi corazón se abrió y descansó.
He aprendido que en este instante está todo. No en el instante que viene o en esta sucesión de instantes, sino en este preciso instante, en esta respiración está la eternidad. No hay bueno, ni malo, ni mejor, ni peor, ni tiempo, ni espacio. Si se entra en el instante, en este momento, sólo hay presencia y amor.

Al estar atentos, se ven milagros en cada cosa. En el cielo, en el andar, en el agua, en las manos, en el silencio, en los árboles, en los colores.
¡La naturaleza me enseña tanto...! No hay palabras...Cada día salía al bosque que estaba a pocos metros de la casa y yo era EN cada paso y yo era CADA paso, y de esta manera todo se manifestaba, florecía, como si  un enamorado te enseñara lo que tiene, lo que mejor sabe hacer pues así se me mostraba el bosque, íntimo y coqueto al mismo tiempo. Y yo sentía cómo el bosque respiraba conmigo, como si fuéramos uno. Porque somos uno. Y esas hojas de otoño que caían como confetti, celebrando el paso de la vida y llenándolo todo de colores infinitos.
Un día subí a una ladera, en medio del bosque y me senté en el suelo entre las hojas de los árboles.
Nunca he estado más cómoda en mi vida.
El bosque me había preparado un asiento para mí y yo era una más, un árbol más, y cantaban, hablaban entre sí, se callaban y  meciéndose bailaban . No podía creer que estaba allí siendo parte de algo tan maravilloso. Las hojas de los árboles caían sobre mí y me cubrían.






En la atención amorosa está todo y la vida se despliega, se abre y me doy cuenta que en la vida sencilla está todo, en mi corazón está todo.

Un regalo del Padre Moratiel

Hoy ha venido a mí un texto del Padre Moratiel que quiero compartir aquí. Lo he acortado un poco...un abrazo desde el corazón.

En el silencio te vas a encontrar a ti mismo, casi se podría decir que el silencio eres tú mismo.

En el silencio hay... lo que hay en tu corazón. En el silencio hay lo que hay en tu vida, no hay otra cosa.

… de repente cuando trabajas y buscas descansar, al atender en el silencio, aparecen mil informaciones que van contigo y que pensabas estaban olvidadas o pensabas no te herían, ni te afectaban y de repente aparecen recuerdos, aparecen situaciones, aparecen muchos pensamientos. Todo eso no es extraño a ti, todo eso va contigo y todo eso está bien que aparezca, porque eso es lo que has de vivir, eso es lo que has de asimilar.

En la vida hay muchas cosas que no hemos vivido bien, en la vida hay muchas cosas que hemos querido... olvidar y en cuanto hacemos silencio las cosas se nos presentan como pidiéndonos cuenta, las cosas se nos presentan como diciendo: "aquí estamos, a ver qué haces con nosotras".

(…) se nos hacen presentes con el afán de que nosotros las vivamos, de que nosotros las aceptemos, de que nosotros nos hagamos cargo de ellas. (…)Por eso, cuando llegue la hora del silencio, cuando llegue la hora en la que alguna situación de tu vida se te haga presente, busca el vivirla, busca el asimilarla, busca el aceptarla, todo se supera cuando se acepta, todo se supera cuando en el silencio se mira, se ve, se digiere y se pacifica. (…)

En el silencio vas a aprender que en ti hay cuanto necesitas, que no careces de nada, que no tienes que buscar nada lejos de ti, que no tienes por que buscar nada que esté fuera de ti. En el silencio se te revela que todo está en tu corazón, que todo está ahí.

De vuelta a casa...

Llevo algún tiempo sin escribir en este blog, pues tengo tanto dentro que no sé cómo sacarlo afuera. He estado durante unas semanas viviendo en un centro en silencio, meditación y atención plena. Y lo único que puedo decir es gracias...gracias...gracias.
Es lo que sale de mi corazón, tremendamente agradecida por todos los regalos y la abundancia, y el amor vivido a través del silencio.

Comencé el viaje leyendo un libro, "Está todo ahí" de Gisela Zuniga, una mística maravillosa que me ayudó en los primeros días a saborear y sumergirme en mi corazón. Aunque después dejé la lectura y me centré en el silencio de mi corazón.
Al principio se me hizo muy duro, me preguntaba, ¿qué hago yo aquí? ¿ me he equivocado?¿qué hago yo mirando una pared blanca? Bueno, experiencias y pensamientos como la vida misma, todo es parte de un proceso.
Y apareció un ángel que me recordó lo más simple del mundo: pon tu atención en la respiración y si estás atenta a ella, estarás presente en este momento, aquí y ahora. En realidad, sólo se trata de una respiración, de ESTA.
Para reflejar mejor toda esta experiencia, creo que será mejor dividirla por temas poco a poco y espero poder compartir esto con todos, porque esta experiencia no la he vivido sólo para mí.
Desde el silencio y el amor, gracias desde lo más íntimo de mi Ser.

Confía!!!

Cuántas veces nos olvidamos de fluir con la vida, de dejarnos llevar. ¿Por qué no confiamos y queremos llevar las riendas de todo? ¿No hemos experimentado ya que el mismo Universo se encarga de abrirnos las puertas cuando hacemos las cosas desde el corazón? Pero la rabia, la frustración, la impaciencia, la tristeza, la ira, las continuas protestas no abren las puertas sino más bien cierran nuestro corazón a cal y canto y todas las posibilidades que se abren a nuestro paso.

Tengo que dar las gracias con la boca llena, pues sólo puedo agradecer y agradecer que las puertas se me están abriendo desde que estoy aprendiendo a amarme y vivir desde el corazón. Todo son facilidades para que haga lo que quiero hacer. Dentro de mí se abrió una confianza ciega en que todo iba a salir para que pudiera hacer este pequeño camino que emprendo y así ha sido. Y todo son regalos. 

Además, como me dijeron hace unos días, esto no es para mí, sino que esto es para el mundo entero: Si yo crezco, si yo actúo desde el Ser,eso se extiende, no se queda dentro.

Hoy comparto con vosotras unos fragmentos del libro Siddhartha de Herman Hesse,que me ha regalado mi gran amiga Raquel,que es para mí una de las personas más especiales que conozco y a la que quiero mucho:

"Cuando uno se propone alcanzar una meta no hace nada: espera, medita, ayuna y atraviesa las cosas del mundo como la piedra, el agua, sin hacer nada, sin moverse, dejándose atraer, dejándose caer. Su propia meta lo atrae, pues uno no debe dejar penetrar nada en su alma nada que pueda apartarlo del objetivo propuesto. Cualquiera puede alcanzar sus objetivos si sabe meditar, esperar y ayunar"

Tocar por nada

Hay una leyenda que cuenta que un músico se levantaba cada día a las tres de la madrugada para tocar el sitar, sólo por el placer de tocarlo. Sin público, sin exigencias, sin competencias, sólo por el placer de tocarlo,tocar por nada. Eso me recuerda el hacer las cosas sólo por el placer de hacerlas, con un fin en sí mismo, por amor a ello mismo, pero sin atarme a ello. Como dice Moratiel, vivir por nada, orar por nada, sin querer lograr nada, ni un estado de ánimo, ni siquiera la paz, sólo ser.

Y cuando realizamos una actividad,  muchas veces insconscientemente nos fijamos en cómo lo ha hecho antes una persona a la que admiramos, y eso está muy bien, puede ser nuestra inspiración, pero no queramos repetir, ni imitar, ni medirnos con otras personas,porque perdemos el placer de hacerlo por el puro placer, por el amor a ello que ha sido lo que nos ha movido. Cada uno tocará el sitar de una manera, cada uno tiene su propia marca, no tenemos por qué hacer lo mismo para llegar al mismo sitio.
Lo importante es estar aquí y ahora, disfrutando del camino, habitando cada lugar, cada espacio, cada experiencia plenamente y dejarla pasar.

Eso es estar aquí y ahora y aprender y a despojarnos de todo, para vivir por nada. 

Agradecida...



Es para mí un momento de mi vida extraño y algo complejo, pero siempre he creido que todo forma parte del camino, así que vivo espectante, atenta y abierta al aprendizaje y a todo lo que me está haciendo ver  mi yo más profundo. A veces miedos, a veces risas, a veces paz, a veces nada y en ese estado voy andando este tramo del camino, observando, observando. ¿verdad que es raro? Bueno, es lo que es.

De lo único que estoy segura en estos momentos es de estar profundamente agradecida a cada instante, a cada persona que se cruza en mi camino, cada experiencia, a mi compañero que me coge de la mano y me alienta con sus palabras y sus gestos de amor.

Gracias por el amor que veo en muchas personas, que me lo regalan sin darse cuenta y del que a veces me siento abrumada, pues ahora mismo poco puedo dar, más que mi más profundo agradecimiento por estar, por ser.

Gracias a todas las personas que son sin darse cuenta de que están. Gracias porque a través de ellas veo el amor que hay en lo profundo de nosotros.

Derribando muros

Al comienzo de este año, compartí aquí un deseo, y fue pedí amarme a mí misma. Para mí, amarme significa respetarme y aceptarme.
Respeto por mis inquietudes, por mis acciones, no por que mis inquietudes y acciones sean lo importante sino porque han nacido de algo de muy profundo que aún desconozco y siento que debo dejar su espacio para que sean.
Pero uno no va un día y dice: "de ahora en adelante me voy aceptar y a respetar" y venga, ya está. Es un proceso que no debería nacer de la mente sino del corazón y que comienza siendo consciente. El darnos cuenta es quizás lo más importante.
De esta manera, si alguien no me respeta, es porque yo no lo he hecho antes. Pues lo que nos ocurre fuera es un reflejo de lo que pasa dentro.
Pues ser consciente es el primer paso, y querer un cambio desde lo profundo sería el segundo y... ya no hay nada más que hacer, porque el Universo se encarga del resto, pone en el camino todo lo necesario para que el deseo se cumpla. Estoy en estos momentos en medio de este camino, descubriendo cómo los obstáculos y las barreras que yo me he puesto van cayendo solas, una a una y no estoy haciendo nada!! Sólo ser consciente y querer que pase.


Posiblemente hoy esté hablando en morse pero así es como ahora me siento, y sobre todo, atenta y observando, expectante.

Presencia

Según Echkart Tolle: "No puedes ser consciente e infeliz, consciente y negativo.La negatividad, la infelicidad o el sufrimiento sea del tipo que sean, indican que hay resistencia, y la resistencia siempre es inconsciente.(...)Si fueses consciente, es decir, si estuvieses completamente presente en el ahora,toda negatividad se disolvería casi instantáneamente.No podría sobrevivir a tu presencia.Solo puede vivir en tu ausencia"
¿Y cómo puedo cultivar estar presencia? Con la meditación diaria y la atención plena. Ser consciente en este momento, y Ser uno con todo, sin juzgarlo, sin querer que sea de otra manera.

Cuando estoy dispersa, recurro a Antonio Blay y su ejercicio de centramiento. Con este ejercicio comencé  a meditar y se devuelve a mi equilibrio cada vez que "no estoy".

Apágalo todo y entra en este momento, no hay nada más.
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La loca de la casa

Como dice mi amiga Lola, Santa Teresa llamaba a la mente pensante, los pensamientos compulsivos e incontrolados, " la loca de la casa", y es que no lo podía haber descrito mejor.
La loca de la casa está siempre ahí, no la podemos echar,hay que convivir con ella y  tratarla con cariño.
Pero sí podemos elegir lo que pensamos y parar nuestros pensamientos, estar atentos a ese vaivén y sobre todo, no creernos todo lo que pensamos!!!

Aprendiendo...

hace tiempo que no escribo, desde que recibí una llamada que me ha tenido ocupada y comprometida con algo que me esta enseñando mucho una parte de mi que no conocía. Y también me esta enseñando a personas que me muestran algo de mi que no conocía y aprendo a su vez de ellos. Por supuesto, sin darse cuenta de que me enseñan. Es fantástico.
Aprendo y escruto, siendo consciente de que lo mas importante que puedo hacer es ser una con cada momento, con cada situación. Es mágico.
Estoy aprendiendo a conocerme, a escrutarme y ser sincera conmigo, poco a poco, poco a poco...

Y pido que nazca en mi, el deseo profundo de amar a cada ser, empezando por mi misma.
Mucho amor para tod@s

Spanish Revolution

Ayer tuve la ocasión de pasarme por la sentada que hay en mi ciudad, como la que está habiendo en todas las ciudades españolas, y la verdad es que me quedé impresionada. ¡¡Tanta gente con tantas ganas!!
Hubo una chica que micrófono en mano dijo que todo esto está muy bien, que los políticos son muchos corruptos y hay muchas cosas que cambiar pero que ante todo debemos empezar por nosotros mismos.
No podemos pedir a otros lo que nosotros en conciencia no hacemos y que esta spanish revolution es un cambio de conciencia desde nosotros mismos.
No conozco a esta chica de nada, pero desde el corazón, muchas  gracias por tu luz..
Me quedo además con una frase de una pancarta que vi ayer:

" SÉ EL CAMBIO QUE QUIERES PARA EL MUNDO"
Fantástico...
Mucho amor y mucha luz para todos.

piénsalo un momento

El mundo está cambiando... hay magia en todo lo que somos y en todo lo que hacemos.

Hay ángeles entre nosotros y nosotros somos ángeles para otros.

los ojos bien abiertos

A pesar de que un día o una época puede ser dura, o difícil, siempre me digo a mi misma que debo más que nunca estar bien atenta.
Yo personalmente me nublo, pero estoy aprendiendo a estar atenta.
Atenta a mis pensamientos,que en su mayoría no son más que un murmullo constante y sin sentido;al observarlos pierden su fuerza.
Atenta a las emociones, que son consecuencia de mis pensamientos. Eckhart Tolle me ha enseñado a observar mis emociones, sentirlas pero no pensar en ellas, no etiquetarlas ni darles más fuerza, sólo sentirlas.
Es increible que lo que más tememos es lo que mas nos enseña. Si estamos atentos todo es mágico, todo es nuevo, todo está para nosotros. Hace un rato,pongo la radio y escucho a un escritor que me ha encantado sobre todo por sus ganas de vivr y su alegria, porque quiere enseñar sus experiencias y me parece que de eso es lo que todos estamos deseando escuchar más a menudo.Y me ha venido como un regalo, de hecho, es un regalo que me ha dado la vida.
Todos tenemos una luz dentro deseando brillar.
Bien atenta, aprendiendo, siempre aprendiendo y sobre todo, que ninguna experiencia caiga en saco roto. Creo firmemente en que todo es para bien, aunque ahora mismo no lo vea.
Pido sobre todo estar presente y lo demas viene sólo.abrazos para todos.

apertura y confianza

Este fin de semana he tenido la gran suerte de poder vivir unos dias de silencio: En primer lugar quiero agradecer  a Lola todo, su manera de estar, de Ser, y sus palabras que venían del corazón y del Ser en su esencia.Gracias a Pedro, y a todos los que allí estuvieron,pues el Silencio fue maravilloso. Me costó algo más que otras veces, pero he de decir que siempre se recibe mucho más de lo que se está dando.

De esta experiencia me quedo con mucho...pero si de verdad hay algo que me ha tocado el corazón ha sido ver mis "sombras" a la hora de entrar en el Silencio, de estar en contacto con mi Ser. 

Me falta mucha confianza en la vida, si yo ya sé que todo que es para bien, que no hay nada malo ni bueno, que todo son señales y parte del camino, que todo son maestros gratuitos que nos enseñan, y la vida nos habla a través de los acontecimientos para aprender, para ver, para ser conscientes. Y en este ejercicio de atención, de darme cuenta, me encuentro con mi falta de confianza. Si he tenido experiencias negativas sobre algo hay una parte de mi muy muy profunda que cree a pie juntillas que se repetirá. Por eso, hoy me abro ante la vida, me dejo hacer y pongo total confianza en que me cuida realmente y todo es para bien. Lola me dijo algo que me llegó mucho: "si estás en el Ser, qué puede pasarte? " Nada. Nada de nada.

lo que muchos no sabemos

Hace algún tiempo escuché algo que me dejó impactada: Todos queremos la paz, el amor, y sabemos que hay que empezar por uno mismo. Pero ¿sabemos que mientras meditamos, creemos en la paz y en el amor, financiamos con nuestro dinero guerras, minas antipersonas, explotación infantil o redes de prostitución? Quizás es que vivo en otro mundo pero yo, hasta hace poco, no lo sabía. Es una contradicción en sí misma y una falta de responsabilidad conmigo misma y con el mundo.

Os dejo a Joan Melé, que puede explicar esto mucho mejor y me da la gran alegría de saber que existen entidades y personas como estas.

Os invito a profundizar en este tema y luego tomar vuestras propias decisiones.
El mundo nos necesita a cada uno de nosotros!!!

hoy no es tu día?

Deja que todo pase, que todo sea, deja que todo fluya, sin bloquear nada y confía!!
Confía en que estás aquí porque eres amado, que antes de que nacieras ya estabas pensado y había ya un lugar para tí. Eres el espacio donde las cosas ocurren y eres muy importante para el mundo. Somos piezas de un maravilloso puzzle, sin tí habría un vacío sin sentido.

Por eso, sonríe con la mirada, sonríete a ti mismo y confía como en un hijo en los brazos de su madre. Abrázate a la vida, a este momento, sea lo que sea que estés viviendo y siente el amor con que eres amado. Déjate amar.

Observa en silencio tu corazón y verás que ya eres.

percepciones personales

Están pasando muchas cosas que no comprendemos a nuestro alrededor. Pueblos que se matan entre sí, desastres naturales, injusticias...por supuesto no todo está así, pues se nos enseña sólo la parte trágica(posiblemente por nuestra arraigada adicción al drama).

No hay que olvidar que ocurren cosas maravillosas a la vuelta de la esquina, y sobre todo dentro del corazón de cada uno, hasta del más áspero que podamos imaginar.


Pero ante tantas cosas que vemos,yo a veces no sé muy bien qué actitud tomar.
Una vez escuché a Willigis Jäger en una conferencia que ante estas cosas que vemos diariamente en la tele, nuestra reacción debe ser enviar mucho amor y ser uno con esa situación o con esas personas.Puede sonar algo tonto.Pero creo que no lo es.Es bueno para el que lo ve y es bueno para el que lo recibe.Porque lo recibe.

Y por supuesto si podemos cambiar las cosas,mejor aún. Pero los cambios deben nacer desde el amor,desde la quietud y no desde la rabia, porque eso generará a la larga  más rabia y un denso cuerpo dolor que se transmitirá de unos a otros inconscientemente.
Si emprendemos un cambio o algo nuevo, si tenemos que resurgir de nuestras cenizas, no es buen comienzo hacerlo desde la frustación, la comparación o la rabia.

Por eso, cada vez me gusta menos la palabra "contra" o "luchar contra" porque creo que no genera más que negatividad, porque creo que implica al menos dos bandos y nos separa de todos.
Hasta para las cosas más nobles del mundo. Por ejempo "campaña contra el cáncer" :¿no es mejor... "a favor de la curación de tal o cual enfermedad"?
"Contra" implica negatividad y oscuridad, y nos separa, nos divide.

Por eso, no estoy en contra de la guerra sino a favor de la paz,de la unión.
A mí me resulta más constructivo, más positivo, más unificador.Al fin y al cabo, todos vivimos en el mismo sitio, no?

abrazos a todos.

Me aplico el cuento

"Me río cuando llueve, porque si no me río también llueve"

Que palabras tan sabias! Me invitan a no identificarme con lo me que ocurre, porque hay cosas que no puedo cambiar. Pero si mi actitud.
La actitud lo es todo.Mueve montañas.

Ama y haz lo que quieras

Eso decía San Agustín: Ama y haz y lo que quieras.


Llevo unos días, como diría una amiga mía "contrariada", enfadada conmigo misma y con el mundo. Sabiendo que soy literalmente arrastrada por mis pensamientos que me llevan a la autocompasión. Y es que no puedo confundir autocompasión con quererme y respetarme a mi misma. Es más, es todo lo contrario porque me destruye,me aleja de los demás y crea una resistencia entre lo que es y lo que mis pensamientos creen que debería ser.
¿Por qué me creo todo lo que pienso?
Pensamientos como... "siempre me pasa igual", "hay que ver como es tal persona", " es que
me sale nada bien". Pensamientos además de negativos, autodestructivos. Pero no sólo me destruyen a mí sino a mi entorno, a los que me rodean y al mundo. Por eso, no quiero confundir más la autocompasión con quererme a mí misma.
Me falta mucho amor, eso lo sé, pero está dentro de mí, detrás de mis pensamientos.
Un amor de verdad e infinito, sin condiciones, por mí misma, por
los demás y por el universo.

El mismo amor que tengo es el que me ama a su vez, el que me ha traído hasta aquí, que para mi no tiene imagen, ni se corresponde con religión alguna, ni nada que nuestra mente egótica pueda manipular.

Solo pido estar atenta, saber perdonarme y perdonar a los demás.
Ser uno con Todo sin condiciones.

Siléncialo todo y escucha tu corazón

Ahora, párate un segundo y siléncialo todo, lo que te rodea, tu diálogo interior incesante.


Estas aquí, vuelve a tu corazón, no te entretengas!
Ama lo que haces.
Vive este momento, vívelo!
Nada importa, ríete.

Si hay algo que siempre pedí en los momentos oscuros es no perder nunca la alegría. Creo que no hay mayor alegría que vivir consciente del Ser.

cómo funcionamos de manera inconsciente

 Hoy os traigo un estracto del libro del maravilloso Eckhart Tolle "Un mundo nuevo ahora". Cada vez que abro este libro me trae algo nuevo, una sabiduría que no es de este mundo pero que sabe cómo vivir en él :
"El cuerpo aunque es muy inteligente, no puede distinguir la diferencia entre una situación real y un pensamiento. Reacciona a todo pensamiento como si fuera una realidad. No sabe que sólo es un pensamiento. Para el cuerpo, un pensamiento inquietante, que da miedo, significa "estoy en peligro" y responde de acuerdo con eso aunque estés tumbado en una cama caliente y cómoda por la
noche.
El corazón late mas deprisa, los músculos se contraen, la respiración se acelera. Hay una acumulación de energía pero como el peligro es solo una ficción mental no tiene salida. Una parte realimenta la mente y genera aún más pensamientos de ansiedad. El resto de la energía se vuelve tóxica e interfiere en el funcionamiento armonioso del cuerpo.Casi todo el cuerpo esta sometido a una gran cantidad de presión y estrés, no porque esté amenazado por algún factor externo sino por la acción interior de la
Mente".

Y luego pensamos que nosotros somos los que utlizamos la mente, ¿no es ella la que nos utiliza? Si al menos somos conscientes de esto, empezamos a despertar.

observando mi diálogo interior

No me quiero engañar. Hace poco, leí del blog de Concha Barbero, que estuviéramos alerta y fuéramos conscientes de identificar qué comentarios y voces vienen de los demás o de cosas aprendidas y cuáles salen realmente de nosotros mismos. Reflexionando sobre esta cuestión me ayuda a estar alerta y ser consciente de mis pensamientos y emociones, que son producto de mi ego y no de mi Ser.

Esta semana ha sido para mí muy ajetreada a nivel emocional, incluso me encontraba en ocasiones mareada y aturdida. Y es que han venido señales de todas partes que han despertado algo que residía dentro de mí, un sueño por cumplir. Me aconsejó sabiamente una amiga que me quedara quieta, que no hiciera nada y eso he hecho. Y las cosas vuelven a estar como estaban.

¿Decepcionada? Pues la verdad es que algo sí y sobre todo confundida. No entiendo nada pero intento aceptar las cosas como son porque ya son.

Y hace un rato estaba leyendo y meditando en silencio un texto que decía "hasta que no nos abandonemos a lo que hay, sin resistencias internas, no podremos vivir la realidad de manera más profunda, ser uno con el ahora".
¡¡Resintencias internas!! Pues las tengo tan dentro que no era ni conciente de ellas.

No quiero juzgarme ni juzgar la situación, quiero no resistirme. Pero es algo que tengo dentro de mi mente pensante, que desconfía del ahora y me dice que para ser alguien tengo que lograr tal cosa (absurdo, lo sé, pero ahí está) ¿De dónde viene ese pensamiento tan primitivo, tan arraigado? ¿De mí o de lo que he escuchado?
Sólo me queda ver ese pensamiento y dejarlo pasar...tan sólo es un pensamiento!
Sólo me queda acallar mi mente y estar presente en este momento.

buen viaje!!!

Hoy quiero dedicar esta entrada a  una amiga que dentro de unos días comenzará una nueva aventura en su vida.
Paula, no sé cómo te sentirás en estos momentos, pero sí te puedo decir cómo me haces sentir a mí.
En ella no hay miedo, y si quiere algo no duda en conseguirlo. Y es que todo el universo se pone de su parte para que haga lo que quiere hacer! Todo es abundancia sobre abundancia.
La idea de escasez viene de nuestro ego, parece que si uno se lleva algo el resto se queda con menos, pero no es así, se multiplica, porque esa persona lo devuelve al mil por mil y viceversa, nunca acaba!!!
Ella me enseña que se puede vivir como uno quiere, donde quiere y haciendo lo que más le gusta! Y yo la admiro por ello, porque es un ejemplo para mí de que hay que creer en la vida y en nosotros mismos.
Con todas nuestras fuerzas.


Ella se marcha a estudiar lo que le apasiona a varios miles de km de aquí, cruzando los mares y en busca de algo que ni ella misma sabe qué es. Pero es una llamada que sintió hace un tiempo y la ha seguido.

Ella apuesta por la vida y la vida apostó por ella.

Sé que en estos momentos son muchos sentimientos encontrados...ganas de quedarse, a veces ganas de salir corriendo y estar ya allí... Es la respuesta a una llamada. Pero sin huir de aquí ni de ahora.
Por eso, sé que contigo te basta pero también sé que te acompaña el universo, que te guía, que te lleva y te coge de la mano. Te deseo mil bendiciones, mucho amor y sobre todo que lo vivas y te traigas contigo lo mejor. Porque la vida ríe contigo y yo también!!!!

Te echaré mucho de menos, pero el mundo necesita que se cumplan los sueños de todos y tú ya has empezado.

Mucho mucho amor y mucha mucha paz.  
Paula, adelante! coge tu maleta y a caminar!

Creando espacio

A lo largo del día hacemos mil cosas a la vez, no tenemos tiempo para nada, hacemos todo corriendo y con muchas tareas que no cesan día tras día. Luego se espera el fin de semana como agua de mayo y acabamos incluso más cansados que cuando lo empezamos o esperamos algo que nunca llega, una alegría o una paz que pensamos que está fuera de nosotros.
Y digo yo...¿y si vamos creando nuestro propio espacio en el día a día? ¿No sería estupendo que estemos cogiendo el coche, trabajando, hablando con un compañero o comprando en el supermercado en total conexión con nosotros y el momento?
Viviendo el instante tal y como es, aportando Presencia, Conciencia a ese momento. Y todo sale tan fluido...y no se cansa uno ni se agobia! Porque lo hacemos conscientemente sin desear ya que venga otro momento, como el fin de semana o las vacaciones! Es una pena, nos perdemos muchas cosas, porque la vida también es cada día y podemos pasar por alto cosas preciosas!
En conexión con nosotros mismos, con el Ser, no hace falta nada más. Por eso, os invito a todos y a mí misma a crear espacio. Ese espacio sin pensamiento, sin interpretación, en el que estamos conectados con nosotros y de esta manera, con el mundo entero. Ese espacio interior en el que no hay NADA y está TODO. Todo está dentro, sólo hay que conectar y estar presente.
No vivamos una vida a medias, sino vivamos cada momento, sabiendo que todo está bien hecho aunque no lo veamos muchas veces.
Crea tu espacio y si puedes, dedica un rato para estar contigo, sin ver la tele, sin leer, sin hablar, sin cocinar, sin pensar, sólo Ser.
Verás qué diferencia!Yo lo noto mucho, y tú?

relaciones familiares

Ayer me encontré con dos buenas amigas. Cada una por su cuenta me habló de su relación con sus padres y hermanos. Y eso es algo de lo casi todos cojeamos. Es decir, parece que nuestra relación con ellos debe ser de una manera concreta, que existe un documento no escrito  en el que aparece que nuestros padres deben ser de cierta manera o que la relación con un hermano debe ser o que deben comportarse de aquella u otra forma. Y es que si algo aprendí de Teresa M. es que no debe ser de ninguna manera.

No debe ser de ninguna manera.

Es la relación que es. ¿Y por qué pedir? Yo también tengo padres y hermanos y muchas veces no se comportan como yo quisiera pero eso es mi problema, no el suyo. Y ellos pensaran seguro lo mismo de mí. Cada uno es como es y lo hace lo mejor que puede.
Esto no quiere decir que no les digamos nuestra opinión sobre ciertas cosas, pero siempre desde el amor.

Si nos comportamos desde el amor, no nos equivocamos. Me refiero por supuesto al amor verdadero, el que sale del corazón, el incondicional. No vale el amor de "te quiero si eres de tal o cual forma o si te comportas según mis expectativas" eso no es amor, sino condición.

Por eso, lo más importante es  pillarnos a nosotros mismos pensando que este o el otro ha hecho o dicho esto o no lo ha dicho o hecho como nosotros queríamos. Si sabemos perdonar a los demás, podremos perdonarnos también a nosotros mismos.
Como dice Mario Alonso Puig: " todo ser humano es tierra sagrada, incluso cuando no está en su mejor momento"

la paz del corazón

La mayoría de las veces no nos damos cuenta de que nos dejamos llevar por el incesante ruido de nuestra mente que nos aleja de lo que realmente somos. Y nos creemos todo lo que dice. Es nuestro juez más implacable, con nosotros y con el resto del mundo. Por eso, cuando no hay ruido interior surge la paz que está en nosotros.

Hace un par de días, Teresa me pasó un video maravilloso que quisiera compartir con vosotros. Se nota que está hecho con mucho cariño...y no dejéis de ver las caras de la gente que aparecen al final de este video.

La manifestación del cuerpo dolor

En esta aventura de despertar, me encuentro con muchos altibajos, sobre todo cuando me topo de frente con mi cuerpo dolor, del que ya he hablado otras veces. Pues bien, este fin de semana ha resurgido de una manera que ni yo misma era consciente. Ante esto, me pregunto, ¿debo observarlo, ser consciente y dejarlo pasar, y sobre todo no identificarme con él o por el contrario debo analizar lo que me hace ver de mí, aceptarlo, reconocerlo y cambiarlo? ¿Se manifiesta porque debo ver algo que no reconozco en mí o es simplemente mi ego que pretende sobrevivir?

La verdad es que es una clara respuesta a la petición que hice en estas Navidades, y estoy profundamente sorprendida y sobre todo agradecida por la rapidez con que ha llegado! Dije que voy a empezar por amarme a mí misma, pero para amarme tengo que conocerme y ahora tengo un espejo delante que me enseña algo que aún no he podido asimilar.
Pero estoy contenta, creo que es un primer paso.
Sólo pido fuerzas, ganas y mucha alegría. Y sobre todo confiar en que esto es bueno para mí y para los que me rodean.
A veces me falta confianza, como si no me mereciera ciertas cosas y entonces pienso en la abundancia de la vida, veo el mar y no hay más que abundancia, los árboles, las flores, los animales, todo fluye, nada se nos quita.
un abrazo a todos

un rincón y un buen libro

Los últimos días han sido muy ajetreados, por eso no he podido pasarme por aquí. Tengo la suerte de haber podido quedarme con una habitación libre en casa y la he aprovechado como rincón de lectura, música y sobre todo de meditación.
Apago todo, enciendo algunas velas y con un poquito de luz, en el silencio de la noche me pongo a leer y luego a meditar un ratito. Soy muy afortunada.

Estoy leyendo el libro de Concha Barbero " El don de vivir como uno quiere".

Era justo lo que necesitaba, está escrito con una sabiduría que viene del corazón. Me está enseñando mucho, tanto, que no sé por dónde empezar.
En primer lugar quiero darle las gracias a Concha por haber escrito este libro, porque en este camino de aprendizaje maestros y aprendices tornan sus papeles continuamente,se encuentran y se desencuentran...Estoy aprendiendo a observar lo que me gusta y lo que no me gusta de mí, sin engaños, sin justificaciones pero también sin juicios.
Como dije, este año me pedí también amar incondicionalmente y empiezo por mí misma.
Para amarse hay que conocerse.

En otra parte del libro hay un párrafo que comienza diciendo "Creo en la humanidad".
Yo tengo a mi amiga Paula que hace unos años me decía que está surgiendo una nueva conciencia, que el mundo está cambiando, y yo le decía que todo lo contrario, que el mundo iba a peor, que cada vez hay menos amor, más violencia...Ahora me arrepiento de haberlo dicho porque siento que es todo lo contrario, por supuesto todo eso existe, porque todo es parte de lo mismo, pero si yo cambio, mejor dicho, si yo florezco lo que soy, se transmite día a día a todos por insignificante que parezca. Es una cadena.

Así que Creo en la humanidad y Creo en mí. Y Creo que todos somos uno. Por eso, desde mi pequeño rincón en mi nueva habitación yo me nutro, y lo doy al mundo y el mundo me lo devuelve.
Es un regalo estar vivo!!!

"El don de vivir como uno quiere" de Concha Barbero

PD: seguiré hablando más cosas de este libro que es un tesoro que no tiene fin!!

carta a los Reyes Magos

Hace mucho tiempo que no escribo una carta a los Reyes, pero hoy me he animado a hacerlo!

Queridos Reyes Magos: Que cada cosa que haga diariamente (ya sea trabajar,andar, hacer de comer, hablar por teléfono, abrir una puerta, conducir, fregar los platos o vestirme) lo haga de manera consciente, fluida y alegre.
Porque lo que siembro hoy es lo que habrá mañana
porque no quiero que mis pensamientos nublen lo que vivo en cada instante
porque soy consciente de que mi estado influye en los que me rodean
y el cambio empieza por uno mismo.

Todo lo tenemos dentro, es nuestro gran tesoro. Por eso, hoy me gustaría compartir con vosotros un ratito de silencio, que es donde está todo lo que somos, el vacío más extraordinario, de donde surge el amor incondicional, la paz más profunda y la alegría más pura que está en nuestro Ser.

Somos silencio y silenciando nuestra mente se llega al corazón.