Un día extraño...

Hoy he tenido un día extraño...Pero al volver a casa, me encuentro con la persona que me quiere y me da su amor infinito,su apoyo y total compresión. Y no sólo eso, abro los blogs que sigo y me dicen lo mismo, no te centres en lo negativo, quédate con lo bueno y aprende. Mira el ser que esta ahí y no en lo que ve, sino en lo que es. Siento una infinita gratitud, gracias por cuidarme a todos, a la vida, a mi compañero. Sólo quería no dejar pasar este día sin expresar mi total gratitud desde el corazón.

Observa tu mente, sin juzgar.

La mente siempre tiene mil excusas, para no estar aquí, para no estar satisfecho del todo con este momento. 

No importa lo hagamos, lo que hagan los demás, ni lo que ocurra, la mente nunca está de acuerdo con este momento. Este momento no es suficiente, no está completo del todo...Por eso, voy a hacer una llamada de teléfono, voy a ver qué hay en el frigorífico, voy a mirar el correo o el móvil...para llenar este momento. 

La meditación nos ayuda a observarlo todo, sin juzgarlo, sin interpretarlo, sólo observar y ser consciente, estar atentos.Y aceptar e integrar lo que es en cada momento. 

La felicidad no está en lo que viene ni en lo que pasó, ni siquiera está dentro de 5 minutos o cuando haga esto, o consiga por fin lo otro. La felicidad está aquí, ahora. Con todo lo que hay. Porque todo lo que nos rodea, circunstancias y personas son maestros que nos ayudan a iluminarnos, a ser felices, aunque muchas veces a nuestros ojos y con nuestra mente parezca justamente todo lo contrario. No lo podemos entender, porque no hay que entenderlo con la mente. 

¿Será que en verdad nos da miedo a ser felices? 

Y nos parece que debe pasar algo muy grande, como fuegos artificiales para alcanzar ese estado permanente. Pero no es así, está aquí y ahora. 

La mente, nuestro ego, se dedica a reparar todas las situaciones que vivimos, porque nada le parece bien ni le parecerá bien jamás. Es un pozo sin fondo, sin límites. En lugar de seguir alimentándolo, obsérvalo, obsérvate con amor.

Acepta todo como es y la paz vendrá. Nos llevará 

"...de la desesperación a la esperanza, 

y del miedo a la confianza" (texto canción Lola Montes)

 

Volver, volver...

En el día a día la inercia nos lleva como un remolino y de pronto aparecemos sin saber cómo, en un lugar y en un momento (con los pelos revueltos) y nos preguntamos, pero... ¿cómo he llegado hasta aquí? ¿qué me ha pasado?
Hace unos días mi amiga Lola se me apareció como un ángel y me dijo: hay que volver, volver y volver una y otra vez, aquí y ahora. Volver a este momento, no pretender que sea otro momento o lugar del que es,  Ser con mayúsculas, Ser presencia, Ser amor, solamente Ser, la alegría de Ser. Donde esté y haga lo que haga. Con cualquier persona que me encuentre, un vecino, un cliente, la cajera del supermercado, un amigo...Ser amor y esa es la misión que tengo en este momento. Así vuelvo al Ser que Soy y conecto en comunión con todos y con todo.

Os dejo un texto precioso que es un regalo como tantos que me encuentro todos los días:


Confía en que estas en el lugar perfecto, en el momento preciso. 
Vive este presente como se te presenta. 
Pon atención a cada detalle y siéntelo con plenitud, es único. 
No lo desperdicies preocupándote por cosas del pasado o con ansiedad respecto al futuro, ni pensando en el lugar donde deberías estar o como deberías estar. Siempre se encuentra en nuestros corazones, en nuestro interior, lo que estamos buscando en el exterior.

Ama a las personas sin depender de ellas.
Confia en tu corazon.
Si sueltas el dolor puedes abrazar el gozo.
En este momento estas rodeado de las personas necesarias para tu crecimiento. Fluye.
Vive.
Ten fe.
Sé feliz.

cosas que he aprendido (II)

Desde hace unos días me ronda una imagen de una enseñanza Zen que escuché no hace mucho.

Trata de un árbol que lo cubrían tantas hiedras que el árbol ya no se veía. Las ramas, el tronco habían desaparecido pues la hiedra era tan tupida que había hecho el árbol suyo . Este árbol es nuestra esencia, nuestro Ser. Y las hiedras son los pensamientos que nublan nuestra mente. Entonces el Maestro le preguntó al discípulo observando los dos el árbol...¿cuál es la realidad? y el discípulo dijo, el árbol, lo que pasa es que las hiedras no le dejan ver. Entonces el Maestro le dijo,observa bien; la realidad es todo, el árbol y la hiedra. Cuando meditamos nos vienen "visitas", miles de pensamientos y urgencias, pero no hay que rechazarlas, son la realidad de este momento, sólo hay que ser conscientes de ellas.
Muchas veces también en nuestra vida cotidiana, sale de nosotros de pronto la ira, o la envidia, como un animal  que llevamos dentro y sale de pronto, sin previo aviso. Y nos sorprendemos, y lo escondemos. No aceptamos que siendo "espirituales" o "buenas personas"(eso es lo que pensamos!!) salga algo así de nosotros. Pero eso es porque no lo hemos aceptado, lo hemos tapado, escondido y ahora cuando sale nos sorprende. Pero ¿de qué nos sorprendemos? Está ahí, como la hiedra, esa es también la realidad. Ser conscientes y aceptarlo todo es el secreto. Y al aceptarlo, desaparece, no nos lo tomamos ya en serio, no le tenemos miedo, ni nos escandaliza, lo dejamos que sea. Y aprendemos que el mundo no es como queremos que sea, sino como es.

Gracias a Doris, una fabulosa Maestra Zen, que me enseñó tantas cosas.

Gracias por este año

Bueno, este año va tocando a su fin y la verdad es que sólo puedo sentirme agradecida. Le pedí a los Reyes Magos aprender a amar incondicionalmente y empezar conmigo misma y siento que todo se ha dado para que se cumpliera este deseo. El universo se ha movido de manera increíble para ello, y en ocasiones no ha sido nada fácil, hay que enfrentarse de una vez por todas a muchas cosas,pero ha merecido la pena!!
Creo que todos los años, como los días no son buenos ni son malos, son estupendos así como son, porque es lo que tenemos que vivir.
Gracias a todas las personas tan maravillosas que han pasado por mi vida, a todos los momentos, las experiencias, los viajes, y los regalos recibidos día tras día. Gracias porque un miembro de mi familia ha superado una grave enfermedad y lo mejor de todo, es que ha aprendido de ella.
Para este año, le pido a los Reyes Magos mucho amor y vivir el ahora en atención plena y amorosa.

Paz y amor para todos.

Feliz navidad

No hacen falta regalos en Navidad, porque si estamos atentos cada instante es un regalo. Como decía Jesús, no busques fuera lo que está dentro.La Navidad es la fiesta de la luz y esa luz es la que hay que frecuentar cada día, la luz que está en nuestro corazón.

¡Feliz Navidad al mundo entero! Por que todos tenemos esa luz dentro, mi deseo para todos es encontrarla en cada instante y ya no buscaremos más.

cosas que he aprendido (I)

Algunos ya sabéis que he estado unas semanas en un centro de meditación maravilloso. Al principio se me hizo duro, pues estar presente no es tarea fácil, (mucha práctica!) pero pocos días más tarde, fui entrando en la dinámica.
Todo han sido regalos, uno detrás de otro.
Creo que la vida siempre son regalos a cada instante, pero al no estar atentos, no nos damos cuenta y nuestra mente fija su atención casi por entero en lo que no nos gusta o en lo que nos gustaría. Pero cuando se va entrando en la presencia, el ritmo de la vida es diferente y al estar uno atento,ve el milagro en cada minuto.
" La belleza está en los ojos del que mira": esta frase se me vino a la cabeza a los dos días de retiro. Llevaba pocas horas allí y aunque todo era precioso, no lo veía así, sólo sentía un gran vacío y unas ganas terribles de volver a mi casa.
Me esforzaba en las meditaciones y no veía nada, hasta que me relajé, me rendí y entendí que no tengo por qué ver nada, no me tengo que esforzar en nada, no hay que sentir nada y que las cosas son bellas porque uno lo ve así desde el corazón. Si el corazón está turbio, no se puede ver nada más que distorsión y caos

Otra frase que repite mucho mi amiga Josefina se me vino a la mente: " Todo es gracia". Si entro en la presencia, es gracia y si no entro, también es gracia. Y no me tengo que esforzar para ello, es algo que se da o que no se da. Lo único que tengo que hacer es estar atenta a este momento y las cosas serán como tengan que ser. Es como es. Y todo está bien..
" Date tu tiempo y respeta tu ritmo" me dijo mi sabia amiga Lola . Fue a partir de ese momento que mi corazón se abrió y descansó.
He aprendido que en este instante está todo. No en el instante que viene o en esta sucesión de instantes, sino en este preciso instante, en esta respiración está la eternidad. No hay bueno, ni malo, ni mejor, ni peor, ni tiempo, ni espacio. Si se entra en el instante, en este momento, sólo hay presencia y amor.

Al estar atentos, se ven milagros en cada cosa. En el cielo, en el andar, en el agua, en las manos, en el silencio, en los árboles, en los colores.
¡La naturaleza me enseña tanto...! No hay palabras...Cada día salía al bosque que estaba a pocos metros de la casa y yo era EN cada paso y yo era CADA paso, y de esta manera todo se manifestaba, florecía, como si  un enamorado te enseñara lo que tiene, lo que mejor sabe hacer pues así se me mostraba el bosque, íntimo y coqueto al mismo tiempo. Y yo sentía cómo el bosque respiraba conmigo, como si fuéramos uno. Porque somos uno. Y esas hojas de otoño que caían como confetti, celebrando el paso de la vida y llenándolo todo de colores infinitos.
Un día subí a una ladera, en medio del bosque y me senté en el suelo entre las hojas de los árboles.
Nunca he estado más cómoda en mi vida.
El bosque me había preparado un asiento para mí y yo era una más, un árbol más, y cantaban, hablaban entre sí, se callaban y  meciéndose bailaban . No podía creer que estaba allí siendo parte de algo tan maravilloso. Las hojas de los árboles caían sobre mí y me cubrían.






En la atención amorosa está todo y la vida se despliega, se abre y me doy cuenta que en la vida sencilla está todo, en mi corazón está todo.